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유산소 운동
- 작성자
- 김수정
- 작성일
- 2025-07-01
- 조회수
- 2
매일 30분씩 걷기, 조깅, 자전거 타기 같은 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고 체중을 관리하며, 엔도르핀 분비를 촉진하여 기분을 좋게 만듭니다. "매일 30분"이라는 목표가 부담된다면, 10분씩 3번으로 나누어 실천하는 것도 좋은 방법입니다.

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