최근 들어 어린이 근시가 점점 증가하고 있었어요. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 사용이 늘어나면서 근거리 활동 시간이 길어지고, 실외 활동이 부족해진 것이 큰 원인이었어요. 근시는 눈의 길이가 길어지거나 각막 굴절력이 강해져 멀리 있는 사물이 흐릿하게 보이는 상태로, 조기에 관리하지 않으면 빠르게 진행될 수 있었어요.
근시 예방을 위해 가장 중요한 것은 생활습관 개선이었어요. 우선 하루 1~2시간 이상 자연광 아래에서 야외활동을 하는 것이 권장되었어요. 햇빛을 받으면 눈의 성장 균형을 조절하는 호르몬이 분비되어 근시 진행을 억제하는 효과가 있었어요. 특히 학교와 집에서 반복되는 근거리 활동 후에는 잠시 눈을 쉬게 하거나 먼 곳을 바라보는 습관을 들이는 것이 좋았어요.
영양 관리도 근시 예방에 도움이 되었어요. 눈 건강에 좋은 비타민 A, C, E와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 눈 조직을 건강하게 유지할 수 있었어요. 과일, 채소, 생선 등의 균형 잡힌 식단은 성장기 어린이의 눈 건강에 특히 중요했어요.
필요한 경우, 안과 전문의 상담을 통해 **드림렌즈(OK렌즈)**와 같은 맞춤형 근시 억제 방법을 고려할 수 있었어요. 드림렌즈는 자기 전에 착용하고 아침에 빼면 낮 동안 안경 없이 생활하면서 근시 진행을 늦출 수 있었어요. 또한 정기적인 안과 검진을 통해 근시 진행 속도를 확인하고, 적절한 관리법을 적용하는 것이 필요했어요.
결국 어린이 이었어요. 부모의 관심과 꾸준한 생활습관 관리만으로도 어린이의 눈 건강을 지키고 근시 진행을 효과적으로 늦출 수 있었어요.
