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• 최근 연구에서는 디지털 눈 피로 예방 교육과 생활습관 개선
• • 작성자
  • 김서진
  • 작성일
  • 2025-10-30
  • 조회수
  • 26
• 최근 안과 분야에서는 어린이 디지털 눈 피로 예방 프로그램이 주목받고 있었어요. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 사용이 늘면서 초등학생과 중학생 사이에서도 눈 피로와 시력 저하 문제가 심각해지고 있었어요. 특히 근거리 화면을 장시간 응시할 경우, 눈의 조절근이 과도하게 긴장하면서 피로가 쌓이고, 장기적으로 근시가 빠르게 진행될 수 있었어요.
  
  이에 따라 일부 학교와 안과에서는 20-20-20 법칙을 적용한 눈 건강 프로그램을 도입했어요. 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 습관을 장려하고, 휴식 시간을 활용한 눈 운동을 병행하도록 지도했어요. 이러한 습관이 눈의 긴장을 풀고 근시 진행을 늦추는 데 도움이 되었어요.
  
  또한 눈 보호를 위한 블루라이트 차단 안경이나 화면 밝기 조절, 거리 유지 등 환경 관리도 함께 강조되었어요. 아이들의 경우, 부모와 교사가 함께 생활습관을 점검하고, 정기적인 안과 검진을 통해 시력 변화를 확인하는 것이 중요했어요. 스마일라식수술 병원추천 강남역안과 추천 스마일라식가이드 강남역 안과 선택 렌즈삽입술 비용 강남 렌즈삽입술 스마일프로 회복 신사역안과
  
  이 근시 진행 속도와 눈 피로 감소에 긍정적인 효과를 보인 것으로 나타났어요. 기술과 생활습관을 결합한 예방 중심 접근이, 미래 세대의 눈 건강을 지키는 핵심 전략으로 자리 잡고 있었어요.
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